1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。

2、2、外受濕熱，困擾胃腑。

3、3、飲食不節(jié)，饑飽失常，日久損傷胃腑。

(資料圖)

4、4、情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃。

5、5、胃部手術(shù)后，損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職。

6、6、飲食不衛(wèi)生。

7、有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

8、7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

9、8、生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔(dān)過重。

10、9、吃的太油膩，造成腸道不易消化。

11、高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。

12、如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

13、10、吃的太快。

14、會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

15、擴展資料：改善胃脹氣的方法：飯后揉腹胃部脹氣的人，吃完飯之后，適當揉腹。

16、通過揉腹運動能夠促進消化，增強腸胃動力，對胃部脹氣情況有改善作用。

17、2、多吃促消化水果可以多吃一些健胃消食的食物，幫助改善胃部脹氣的情況。

18、像常見的山楂，獼猴桃，檸檬就適合經(jīng)常胃部脹氣的人進食，可以達到促進消化，改善胃部脹氣的作用。

19、3、使用健胃消食片重慶東大胃腸醫(yī)院醫(yī)生建議：可以服用藥物來改善，可以到藥店購買健胃消食片，這種藥物具有保健的作用，同樣可以提高消化能力，達到良好的緩解作用。

20、4、食醋調(diào)養(yǎng)胃部脹氣明顯時，可以適當進食一些食醋。

21、部分人是因為消化不良導(dǎo)致胃部脹氣明顯。

22、如果在脹氣難受的時候飲用一勺食醋，對脹氣表現(xiàn)緩解有利，可以達到消食開胃的作用。

23、因此，胃脹氣明顯的人，可以利用食醋幫助改善。

24、5、進食粥類食物在胃脹氣時，需要注意胃部的保養(yǎng)，有可能是胃部功能受損了。

25、此時，可以進食粥類食物調(diào)節(jié)。

26、在胃脹氣明顯的時候，進食一些粥類食物比較容易消化，可以緩解胃部脹氣的情況，同時增強食欲，防止胃口下降。

27、6、熱敷緩解重慶東大胃腸醫(yī)院醫(yī)生表示，胃脹氣明顯時比較難受，如果存在這種情況，可以通過熱敷的方式進行改善。

28、用熱水袋熱敷胃部，促進局部的血液循環(huán)，有利于氣體排泄出來，對胃脹氣緩解有幫助。

29、參考資料來源：人民網(wǎng)-改善胃脹氣的6個小方法參考資料來源：百度百科-胃脹氣。

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