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5 月 1 日至 7 日的心理健康周提供了一個(gè)反思我們集體福祉的機(jī)會(huì)。除了不斷上升的心理健康問(wèn)題外，社會(huì)上正常人似乎普遍感到不適。這表現(xiàn)為認(rèn)知和身體疲憊、耐心有限、對(duì)工作不感興趣以及對(duì)生活中壓力源的怨恨。

這些壓力源中有許多可能來(lái)自與技術(shù)的互動(dòng)：小而頻繁的挫敗感很快就會(huì)消失，但當(dāng)它們加起來(lái)時(shí)就會(huì)變成微攻擊性的技術(shù)觸發(fā)數(shù)字困擾，這里定義為一種由功能失調(diào)的用戶體驗(yàn)引起的心理困擾形式技術(shù)。

技術(shù)觸發(fā)器無(wú)處不在，但看似無(wú)害，因?yàn)槲覀円呀?jīng)學(xué)會(huì)了點(diǎn)擊它們或?qū)⑺鼈兊挠绊憛^(qū)分開(kāi)來(lái)。在我們承認(rèn)他們受到傷害并且這是一個(gè)問(wèn)題之前，沒(méi)有人會(huì)對(duì)他們采取任何行動(dòng)。如果這對(duì)您有影響，請(qǐng)考慮以下三種主要的技術(shù)觸發(fā)類型及其相應(yīng)的影響。

彈出窗口和提示——我迷路了!

彈出窗口旨在通過(guò)通知、日歷提醒、軟件更新、網(wǎng)站廣告、低電量警報(bào)等來(lái)打擾和吸引我們的注意力。頻繁的中斷讓我們像開(kāi)箱子一樣處于高度戒備狀態(tài)，觸發(fā)腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質(zhì)醇的釋放。這些化學(xué)品旨在讓我們保持警惕，并在受到威脅時(shí)做好保護(hù)自己的準(zhǔn)備;但是當(dāng)我們沒(méi)有真正處于危險(xiǎn)之中時(shí)，它們只會(huì)讓我們覺(jué)得自己處于危險(xiǎn)之中。

提示我們輸入用戶名和密碼可能是最終的觸發(fā)因素。由于許多人擁有眾多網(wǎng)站的登錄詳細(xì)信息，因此跟蹤所有這些信息可能具有挑戰(zhàn)性。通常，嘗試登錄您的一個(gè)帳戶會(huì)感覺(jué)像是一種反復(fù)試驗(yàn)的壓迫性制度，在您的記憶中篩選可笑的混亂密碼和令人難以忘懷的用戶名。

將這些事情留在我們的腦海中與我們的記憶運(yùn)作方式是對(duì)立的，并且重復(fù)，失敗的嘗試會(huì)產(chǎn)生與迷路相同的心理狀態(tài)。心理迷失的狀態(tài)包括感到孤立、不確定和迷失方向。

彈窗和提示太多，我們可能一直處于戰(zhàn)斗或逃跑模式。難怪它們會(huì)讓我們感到迷茫和神經(jīng)質(zhì)。

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