原標(biāo)題：剁手族的自救指南來啦！

“6.18”購物節(jié)熬夜下單買的商品，小伙伴們都收到了嗎？面對大大小小堆成山的包裹，有沒有喜憂參半的感覺？拼手速下單的時(shí)候超級開心，但看看去年雙十一屯的面膜還沒用完，有的衣服、鞋子自從買回來甚至還沒穿過，護(hù)膚品、彩妝擺了滿滿一梳妝臺(tái)……本來精打細(xì)算圖的是便宜，買的是快樂，但買回來的東西用不上反而占地方、白花錢，不免有些沮喪。

別急，看了下面的文章，了解了“買買買”背后的“情緒價(jià)值”，明白什么是“機(jī)會(huì)成本”，你就會(huì)慢慢回歸理性消費(fèi)。

(資料圖)

研究證明

購物快樂又減壓

“下單的時(shí)候我想到的都是我使用它的場景，沒用的東西誰會(huì)買呢？但往往大部分東西都是沒用的，有的快遞甚至拆都沒有拆開過就被放在了一邊”。小A說道。

小B:“買東西能讓我開心啊，有沒有用不重要！”

小B的說法反映了很多年輕人的購物心態(tài)。如果購物不是為了買到“有用的”東西，那么背后一定有一些其他的動(dòng)機(jī)。正如小B所說，購物也承載了人們很多“情緒價(jià)值”。

試想,我們辛辛苦苦上班累了一天回到家，躺在床上隨意翻看著購物軟件，突然刷到了心儀已久的不貴但用處不大的物件。之前一直沒有下單是因?yàn)椤斑@東西可買可不買，還是別買了”，但今天不一樣，如此疲憊就想買了這個(gè)東西安慰一下自己，“花點(diǎn)小錢，換自己開心，值得！”

購物可以調(diào)節(jié)情緒是有科學(xué)依據(jù)的。購物能促進(jìn)大腦分泌快樂激素——多巴胺，啟動(dòng)了大腦內(nèi)部的獎(jiǎng)賞回路，因此，我們在購物時(shí)天然地能感受到愉悅。

另一方面，購物會(huì)讓人體驗(yàn)到掌控感，從而可以釋放壓力。美國密歇根大學(xué)的營銷學(xué)助理教授斯科特·里克發(fā)現(xiàn)，零售療法是真實(shí)存在的，這雖然并不是嚴(yán)格意義上的心理治療方法，但在做出“買或不買”這樣的選擇時(shí)，悲傷的人們能夠釋放情緒，恢復(fù)對生活的一些控制感，從而感受到快樂。

超三成兒購物成癮者

有抑郁傾向

縱然購物讓人快樂，但是“沉迷購物”卻會(huì)給不少人帶來痛苦，現(xiàn)代生活習(xí)慣可以說是對我們伸出了罪惡的手，對我們的小錢錢圍追堵截。

有種說法是移動(dòng)支付不普及的時(shí)代，人們拿著錢包，看著它一點(diǎn)點(diǎn)癟下去，手上捏著的錢一點(diǎn)點(diǎn)變少，大腦中處理痛覺的島葉部分會(huì)發(fā)出疼痛的信號(hào)，正所謂“花錢花到肉疼”。但，當(dāng)移動(dòng)支付讓我們失去了對錢的感知，對于數(shù)字變化并不敏感的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)錢財(cái)?shù)牧魇Р⒉粫?huì)讓他們內(nèi)心立刻產(chǎn)生波瀾。直到最后年底想起來，今年也算是“來也空空，去也空空”，才會(huì)后知后覺地后悔不已。

近年來不少人還患上了一種新型的疾病，強(qiáng)迫性購物癥，“剁手成癮，不買不行”。之所以作為疾病受到關(guān)注，是因?yàn)楹投酒芬粯樱习a了的人們并非出于自愿，而是行為失控，并在事后感受到悔恨，嚴(yán)重者會(huì)抑郁。

行為學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，31.9% 購物成癮的人都有抑郁癥的傾向。該研究總結(jié)，花錢過后的負(fù)罪感是致病的罪魁禍?zhǔn)?，它?huì)帶來低自尊、尷尬情緒、焦慮等諸多負(fù)面情緒，并且過度花銷帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也會(huì)給人們持續(xù)帶來壓力，進(jìn)一步加劇心理問題。

不止是花錢

還消耗了“機(jī)會(huì)成本”

那么，如何克制自己失控的物欲呢？方法自然有很多，無論是記賬，還是把添加到購物車的物品“靜置”幾天，想改變的話自然能找到很多建議。但控制的前提，是知道自己的行為是“失控”的，中老年人面對的生活成本更大，因而大部分都會(huì)謹(jǐn)慎地消費(fèi)，需要重視過度購物對自己的人生產(chǎn)生影響的，是90后00后年輕人。

拿90后舉例，某電商平臺(tái)曾出過一份關(guān)于年輕人的消費(fèi)生活報(bào)告，其中顯示，在中國近1.7億90后中，開通消費(fèi)信貸服務(wù)的人數(shù)超過了4500萬，也就是說平均每4個(gè)90后就有1個(gè)擁有“花明天的錢”的需求。

我身邊沒有幾個(gè)年輕人是守財(cái)奴，更多人是愛錢但更愛花錢，明知道超出了自己的能力，但還是忍不住“剁手”，隔三差五安排幾個(gè)娛樂局，一年的存款給了一趟說走就走的旅行，有年輕朋友曾言之鑿鑿地說，如果不能花想花的錢，怎么體會(huì)人生的恣意瀟灑？

確實(shí)，購物本身并不是一無是處，也可以帶給我們快樂。很多人也沒有達(dá)到購物上癮、自我厭惡、經(jīng)濟(jì)崩潰的程度。但對于年輕人來說，值得警醒的代價(jià)是，這些花出去的錢，也是我們不能花錢買另一些東西的“機(jī)會(huì)成本”。沒人喜歡摳摳搜搜過日子，但如果有想實(shí)現(xiàn)的夢想，想花錢給自己買見識(shí)，買能力，我們就得從省下每天一杯的奶茶錢，少去一次酒吧，每次沖動(dòng)購物時(shí)的克制開始。

購物令人愉悅，但那也只是愉悅的一種，每一筆花出去的錢，都是一次選擇，希望我們都能做出更好的選擇。

文/陳曉文 蘇允愛（北京大學(xué)第六醫(yī)院）

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